いつもの散歩

今夜は、ずいぶん涼しかった。

できれば、毎日実行するといいと思うのですが最近は・・・

週に、３～４日ほどです。歩きか自転車で減量のための運動です。

健康指導の先生が厳しいので、気持ちを切らさず自分のできる範囲で続けていくつもりです。

でも、体調不良や天候不良の時は、休みにする。

無理はしない。

自分は、鉄道好きなので、駅を目指すコースです。

ただ、うつ病は、なかなか良くなりません。

深夜に悪夢で目が覚めて、睡眠不足で朝がつらい。

時々行くバイトも、睡眠不足で非常につらい。

今、ここを踏ん張らないと次に進めない。

バイトや趣味等を計画を立てて、実行し結果を見て、少しづつ前進できればいいと思っています。